תקשיב רגלןהסכמו על כל מה שחוויתם והסכימו שזה מאוד מלחיץ, הסכמו על דברים שלא חשבתם שהם כל כך חשובים.
רשימת אירועי החיים המלחיצים ביותר: מהלחוצים ביותר והכי פחות מלחיצים. דברים הגורמים ללחץ בחיים מגיעים בדרך כלל מהסביבה שלך, מערכות יחסים, עבודה, בריאות ומצב חברתי. כאשר הדברים אינם כמצופה או שאינם הולכים כשורה באזורים אלה, הדבר עלול להוביל לחרדה. ישנם גורמים גדולים וברורים למתח כמו מוות, גירושין ואובדן עבודה, אך דברים קטנים - כמו בית מבולגן - יכולים לגרום לאנשים מסוימים להיות לחוצים באותה מידה. מתח וחרדה עלולים להשפיע על בריאותכם ועל התנהגותכם אם הם נותרים ללא הפיכה. תסמיני לחץ כוללים לחץ דם גבוה, השמנת יתר, עצב, שינויים ביצר המיני ונסיגה חברתית. חשוב להכיר מתי אתה לחוץ כדי שתוכל להתחיל לנהל את הלחץ שלך.
למרות שסביר להניח שלא חוויתם את כל הסיבות הנפוצות הללו למתח, רוב הסיכויים שנאלצתם להתמודד עם מתח בשלב כלשהו בחייכם. הצביעו על אירועי החיים המלחיצים שאתם מסכימים שהם ממש קשים להתמודדות והצביעו לכל דבר שלדעתכם אנשים יביאו עסקה גדולה מדי. הקפד להוסיף רשימה זו אם משהו לא הושאר.
תמונה:
-
מותו של ילד
-
מוות של אדם אהוב
-
מוות של בן / בת זוג
-
מחלה רצינית
-
קרב משמורת על ילדים
-
תאבד את העבודה
-
לְהִתְגַרֵשׁ
-
משרת בכלא
-
מוות של חיית מחמד
-
מציקים לבית הספר
-
להיות שבור
-
הפסקה במערכת היחסים
-
תאונת דרכים
-
מול אפליה
-
יש ציפיות לא ברורות לגבי העבודה שלך
-
יש עומס עבודה כבד
-
ללדת תינוק
-
בחינות חשובות
-
אי שביעות רצון מהעבודה
-
עבודה בתנאים מסוכנים
-
צרות עצמיות
-
עוברים לבית אחר
-
לשנות קריירה
-
הבית המבולגן שלך
-
ילדיכם מכחישים אתכם
